La práctica de la atención plena: Mindfulness como herramienta de reducción del estrés

Mindfulness

MODALIDAD

Presencial

OBJETIVOS

  • Poner en práctica técnicas de mindfulness en el marco de las diferentes funciones profesionales.
  • Ampliar  habilidades de intervención a nivel particular o grupal.
  • Impartir los conocimientos neurocientíficos que confirman los beneficios de la aplicación de estas técnicas
  • Dirigir las diferentes técnicas de gestión de estrés.
  • Desarrollar el autoconocimiento y la calidad de vida

DESTINATARIOS

Estudiantes, voluntarios, profesionales en contacto con personas o situaciones fuente de estrés

Cualquier persona interesada en mejorar sus habilidades para la gestión del estrés

PROGRAMA

  • Mindfulness y evidencia científica
  • La Relación cuerpo-mente
  • La Atención y la Respiración
  • Manejo de situaciones difíciles
  • Mindfulness y Salud
  • Mindfulness y Educación
  • Mindfulness en el entorno laboral

BREVE EXPLICACIÓN

El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness enseña la habilidad de cultivar niveles de atención y compasión más profundos, nos invita a  responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud  y bienestar, y contribuir a la reducción del estrés físico y mental asociado a estados de desequilibrio y enfermedad.

Con más de 30 años de investigaciones científicas, es una de las intervenciones con mayor efectividad a la hora de reducir el estrés, la ansiedad, depresión y diversas condiciones físicas asociadas a estados de estrés crónico.

Este curso trata de profesionalizar al alumno en el abanico de programas de mindfulness que se están impartiendo en la actualidad en las universidades, hospitales y empresas pioneras, con base en las últimas investigaciones neurocientíficas.    

LUGAR

Pendiente de confirmar

PROFESORADO

Director del Curso:

Beatriz Pérez Casado, Rosa Herrero Cob

Ponentes:

Beatriz Pérez Casado

CALENDARIO

Todos los martes de enero a marzo de 2016

De 18 a 20 horas  (algún día podrá alargarse la sesión para completar las 25 horas del Curso)

Enero: 12, 19 y 26

Febrero: 2, 9, 16 y 23

Marzo: 1, 8, 15, 22 

DURACIÓN

25 horas.

NÚMERO DE ALUMNOS

Mínimo 8 y máximo 20 alumnos. 

PRECIO

Matrícula ordinaria: 55 €. Personas interesadas.

Matrícula reducida: 50 €. Miembros de la Comunidad Universitaria de la UBU

CRÉDITOS

Pendientes de aprobación

Matrícula